a.体重和身高
一般来说，体重越重，身高越高，应选择较硬的床垫;体重越轻，身高越矮，则应该选择较软的床垫，这样做能让身体在睡觉时颈椎和脊椎保持水平。
b.体形
如果您的肩膀和臀部较宽，试试带有不同舒适区的床垫。特定的舒适区能让肩膀和臀部深深陷入床垫中，同时其他区域能为头部和背部提供舒适的支撑。
c.体验
大多数中国消费者选床垫时只是用手按压或采用坐试的方式，其实这种方式是错误的，专家提醒，试用时应在床垫上至少躺20分钟，一位好的销售人员应该给您足够的时间和指导。
d.更换
睡眠专家建议，床垫最好5~8年更换一次，如需要更换床垫的种类，最好选择软硬度与之前使用的床垫相当的，否则身体需要一段时间的适应。
一、目测法：用眼看是否是按照国家质量体系检测标准，优质的床垫都有特定性的标志和要求，像注册商标，有出口标志“R”字母，合格证，出厂日期、规格、型号、品名，两面正面缝线凹陷深度明显和厚度均匀、平整，竖放不易翻倒，笔挺方正等都是优质床垫不可或缺的条件。另外，在选择床垫时，最好还要认准两个“知名”，一是知名品牌，因为品牌床具大都结实耐用，并且达到环保标准;一是知名商场，因为知名商场信誉好，对其进驻的产品要求高，质量把关严，售出的产品质量有保障。
二、亲身体验：在挑选床垫时，最好是自己躺在床上亲身上感受，充分地结合自己平时最喜欢用的睡姿，如在床上左右翻动几下，看看床垫有没有硬物或者凹凸不平的地方，因为好的床垫内衬材料不会有移动或高低不平的情况。
1、定期翻转。新床垫在购买使用的第一年，每二至三个月正反、左右或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。
2、用品质较佳的床单，不只吸汗，还能保持布面干净。
3、保持清洁。定期以吸尘器清理床垫，但不可用水或清洁剂直接洗涤。同时避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上，更不要在床上使用电器或吸烟。
4、不要经常坐在床的边缘，因为床垫的4个角最为脆弱，长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。
5、不要在床上跳跃，以免单点受力过大使弹簧受损。
6、使用时去掉塑料包装袋，以保持环境通风干爽，避免床垫受潮。切勿让床垫曝晒过久，使面料褪色。
7、如果不小心将茶或咖啡等其他饮料打翻在床，应立刻用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干，再用吹风机吹干。当床垫不小心沾染污垢时，可用肥皂及清水清洗，切勿使用强酸、强碱性的清洁剂，以免造成床垫的褪色及受损。
