桑拿房包括干蒸房和湿蒸房，人们平时说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是湿蒸房。 干蒸房是通过不断对桑拿房的研究和改进，在桑拿房的基础上，利用最新纳米技术将电气石和远红外配置在桑拿房内，增加桑拿房的功效和功能。
1、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其妇女最为明显，蒸过几次后即使肌肤光滑细嫩。
2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效。
3、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用。
4、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。
5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
6、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。
7、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状。
8、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。
9、抑菌、促进肌体修复与再生功能。
10、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。
11、抑菌、促进肌体修复与再生功能。
12、改变皮肤肤质，增强 皮肤弹性，延缓衰老。
13、改善酸性体质及亚健康状态。
14、有塑身美体的功效。
1、释放远红外线，疏通经络，改善人体血液循环系统和微循环系统。
2、释放负氧离子，对抗自由基，活化细胞、净化血液，平衡人体酸碱度。
3、释放0.06mA的微电流，调节细胞生物电活性，补充和平衡人体生物电。
4、形成永恒的能量场，有效阻断电磁波、水脉波等有害辐射对人体的侵袭。
5、含有多种矿物质有效调节人体营养素的平衡。
6、以活化细胞为基础，以治“本”为主，综合调节，具有预防疾病和辅助治疗的作用。
1、每周洗桑拿浴最好不超过2次，每次最长不超过15分种，因为长时间的蒸桑拿，不仅不会达到上述优点，反而适得其反。
2、进食后2小时后进行蒸桑拿浴最佳，那是因为饭后，特别是饱餐后半小时内，立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
3、过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频率。
4、绝对不能使用陶瓷或劣质的人造石头做桑拿石，用这样的桑拿石会导致加热器损坏，并且未经测试的石头经过燃烧后会产生石棉等对人体有害的物质并且有可能产生崩裂而烧伤人体。
5、千万不要使用没有放桑拿石的桑拿炉，这样会引起火灾。
6、开启桑拿炉之前一定要先检查一下桑拿房，确保桑拿炉内电热器的周围没有任何的杂物。
7、如果是第一次使用桑拿炉电热器，电热器和桑拿石可能会产生某种气味，所以一定要保证桑拿房的通风情况良好。
8、怀孕或月经期间妇女最好避免洗桑拿浴，因为这个时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。
9、既往有高血压、心脏病病史的患者，因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
10、过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿，因为这时人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
11、如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病（粉刺除外），则绝对不可以进行桑拿浴；如是第一次蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服，应向医生咨询。
12、应该脱掉所有的衣物，摘掉首饰和其它附属物。
13、进入桑拿房时，应用温水淋浴以促进身体排毒，离开桑拿房时，应用净水或温水淋浴，以冲洗汗水。
干蒸房：
是利用电加热设备-桑拿炉把电能直接加热后会释放热量使房内温度升高，而让人排汗。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥，所以得补充水份。
湿蒸房：
是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。
湿蒸房是桑拿房的一种，属于被动运动。现实生活，也蒸汽房的叫法。湿蒸它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的。产生的蒸汽里含有充沛的水分，湿度以及丰富的活性氧非常有利于皮肤真皮层弹力纤维功能状态的保持，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。
