睡软床垫不好”这种想法是我们中国人长久以来的传统睡眠习惯造成的，但也不完全科学。世界卫生组织去年发布了一组数据，让我们看了之后都大吃一惊，中国人占全世界患脊椎病总人数的70%，但事实上，欧美人天天睡软床垫，怎么就少患脊椎病呢?可想而知，好身体是可以睡出来的。现在越来越多的人选择睡软床垫，每个人的睡眠习惯不一样，不是说睡软床垫不好，选择一款适合你用的床垫才是最好的，也就是说只选对的，不选贵的。
不过值得注意的一点就是：孩子别睡软的!
要软床垫变硬的话，我们可以试一试换一种床垫，我们现在使用的床垫一般是弹簧床垫不过目前市场上出现了很多乳胶材质的床垫或者是记忆棉材质的床垫，这些床垫都是非常的软，但是其受力很均匀，承托性好。如果你觉得床垫还是太硬的话，那不妨可以试一试使用全棕材质的床垫，这种材质的床垫不仅硬，而且纯天然的椰棕材质，能起到很好的安眠效果。
老一辈的人都喜欢睡比较硬的床，认为硬床对身体好，但是床垫是否是越硬越好？太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。
那是不是越软越好呢？太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。这样的床垫睡久了会对脊椎造成负担，损害健康。
那选择软床垫好还是硬床垫好呢？其实,能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。
