变频式微波炉是采用目前国际最先进的变频技术，将生活供电系统50赫兹的电源频率任意地变换成10000至30000赫兹的高频率输出。
与传统微波炉容易加热不均不同，变频微波炉利用自动调整、连续输出的微波能量，能满足不同食物对不同火力的要求，真正实现从强火到弱火的自动调控。不仅使食物的口感和色泽得到保证，还充分保留住食物的营养成分。而且长时间低功率烹调时，食品表面或边缘也不会出现烧过的现象。
在烹饪速度上，变频蒸立方微波炉采用变频器替代了高压变压器和高压电容等，降低了电源转换部分的损耗，热效率提高5%以上，使有效功率提升近10%。在相同条件下，烹饪时间就缩短了10%。节能方面，能效高达64%左右，高出国标一级能耗标准62%。
1. 节能。因为采用了变频技术，所以能效更高。
2. 体积更小或使用空间更大。采用变频技术的微波炉器件更小，可以省出更多空间装载食物。
3. 食物口感更好。因为变频微波炉的功率是连续可调的，不像过去的微波炉靠调整功率输出时间来调节功率，烹饪者可根据食物的种类选择合适的功率来加热食品。
4. 食物更健康。因为功率可调，所以不必用1000W的大功率来加热食物，因而对食物的营养成分破坏很少。
可以说，上述四种宣传都是有道理的。不过，第一和第二条并没有很大的实用性。微波炉本身的效率就很高，而且烹饪所耗能量有限，所以节能效果并不很明显。至于节省空间方面，大多数消费者也不会十分在乎。
与过去的微波炉相比，变频微波炉的吸引力主要集中在后两个方面，即食物口感和营养保持。从健康角度考虑，如果价格不是太高，变频微波炉的确可以取代传统的微波炉。
然而，厂商没有（而且也永远不会）告诉我们的是，微波炉及微波炉加工的食品对人体是有害的。至少与传统加热方式相比存在潜在威胁。微波炉加热的原理是，通过微波使食物中的水分子极性快速转换，从原理上来说应该对食物结构产生破坏
1、微波炉要放置在平衡、通风的地方，后部应有不少于10厘米左右及顶部不少于5厘米的空间，以利于排气散热，且要远离带有磁场的家用电器，以免影响烹调效果。
2、微波炉内的食物不要放得太满，以不超过容积的1/3为好。食物也不要直接放在转盘上，要用耐热的玻璃、陶瓷或耐热塑料做成的容器盛放。绝对不能用金属或搪瓷容器，也不宜用带有金属花纹的容器盛放。
3、严禁用微波炉加热密封的食物，例如袋装、瓶装、罐装食品，以及带皮、带壳的食品，如栗子、鸡蛋等，以免爆炸污染或损坏微波炉。
4、微波炉严禁空载使用。平时可在炉内预备一杯水（玻璃杯），使用时拿出，加热完食物后再放入，以免空载烧坏微波炉。
5、由于微波空透功率有限，对体积过大的食物，应当均匀分解（肉类3厘米左右，其他食品5-7厘米为宜），以免食物生熟不均。加热整只鸡鸭等大件食物，最好加热一段时间后，将食物翻个身，使各部位可均匀加热。
6、微波炉在使用过程中，应切实保护好炉门，防止因炉门变形或损坏而造成微波泄漏。更不能在炉门开启时，试图启动微波炉，这是十分危险的。
7、选择烹调时间宁短勿长，以免食物过分加热烧焦甚至起火。而重复加热十分方便。
8、微波炉工作时，应远离炉体，虽有安全保险，还要防止万一发生微波辐射伤害人体。
变频微波炉品牌排行榜
1、格兰仕Galanz ( 创于1978年,广东省著名商标,全球大型微波炉专业制造商,世界级综合性白色家电品牌企业,广东格兰仕集团有限公司 )
2、美的Midea ( 始于1981年,世界级的白色家电制造商和品牌商,大型综合性企业集团,上市公司,中国企业500强,美的集团股份有限公司 )
3、Panasonic松下 ( 于1918年日本,世界500强企业,世界著名消费电子品牌,大型综合性电子技术集团,松下电器(中国)有限公司 )
4、SANYO三洋 ( 于1947年日本,惠而浦中国控股合肥三洋变更而来,世界大型家用电器制造商,惠而浦(中国)股份有限公司 )
5、海尔Haier ( 始于1984年,国际著名的白色家电品牌,中国企业500强,以生产冰箱起步的家用电器企业集团,海尔集团公司 )
6、SIEMENS西门子家电 ( 始创1847年德国,享誉全球的家电品牌,2015年西门子家电成为博世集团旗下品牌,博西家用电器(中国)有限公司 )
7、LG电子 ( 始于1947年,世界500强,韩国大型企业集团,领导世界产业发展的国际性企业集团,韩国LG集团,乐金电子(中国)有限公司 )
8、Whirlpool惠而浦 ( 创立于1911年,全球较具规模的大型白色家电制造商之一,世界顶级家电生产商和零售商,惠而浦(中国)股份有限公司 )
9、方太Fotile ( 成立于1996年,高端厨房电器行业知名品牌,吸油烟机行业标准起草单位,宁波方太厨具有限公司 )
10、威力WEILI ( 广东省著名商标,广东高新技术企业,家电行业极具竞争力品牌,微波炉十大品牌,中山东菱威力电器有限公司 )
传统微波炉是以50赫兹固定频率输出恒定的功率，如果需要输出不同功率，只能通过开/关的时间间隔长短来模拟控制，这样会出现被加热食品的某处被重复加热，而另一处却加热不足的不均匀现象；素以微波炉鼻祖著称的日本松下电器历时20多年的潜心研究，终于成功地将变频技术应用于微波炉中，通过改变频率来控制不同的输出功率，从而达到自由控制火力强弱的效果，使被加热食品得到全方位均匀加热，所以烹任出来的食品口感更好，且营养流失少。变频技术通过提高电源部分的效率和减少了待机时的耗电量，比传统微波炉节电20%以上。
变频式烧烤微波炉赋予其可同时使用微波和烧烤功能的特性，大大缩短了烹饪时间。另外，将微波炉机械部分的变压器等体积较大的部件集于单块变频电路板上，既消除噪音，又使微波炉整体变得轻巧紧凑。
与传统微波炉容易加热不均不同，变频微波炉利用自动调整、连续输出的微波能量，能满足不同食物对不同火力的要求，真正实现从强火到弱火的自动调控。不仅使食物的口感和色泽得到保证，还充分保留住食物的营养成分。而且长时间低功率烹调时，食品表面或边缘也不会出现烧过的现象。LG最新推出的光波变频微波炉采用微波、光波、烧烤组合加热方式，自由地控制火力强弱加热食物，保证了食物中的水分和营养成分，让食物口感更好的同时也更加健康。在烹饪速度上，变频蒸立方微波炉采用变频器替代了高压变压器和高压电容等，降低了电源转换部分的损耗，热效率提高5%以上，使有效功率提升近10%。在相同条件下，烹饪时间就缩短了10%。节能方面，能效高达64%左右，高出国标一级能耗标准62%。
1、产品外观质量的选择
包括造型、色彩、表面质量和零件的配合。要看造型是否美观大方，产品表面应无机械碰伤和擦伤；面板要求平整，部件配合严密，色泽均匀，光泽好。
2、安全性的选择
微波炉要能承受频繁的使用和高温而不变形，这是选择微波炉的根本。目前市场名牌产品在安全性上都符合国家标准。挑选微波炉时，可以用手指按捏门体内每一处。打开炉门，好的微波炉门面硬度好，按捏不动，门体里面四周为防止微波泄漏的“扼流圈”的安放处，一般为黑色，质地坚韧，手指难以按动，按时无声，开关炉门“喀嚓”声清脆。低劣的微波炉材质差，门体多为有机塑料，单层密封，手指按捏会松动，甚至听到“咯吱”声，使用久了微波易泄漏，对人体有很大危害。
3、品牌价格的选择
微波炉是技术要求比较高的产品，消费者最好到大商场选择知名品牌产品。
